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Erweiterung Geräte

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Penisvergrößerung Übungen

Die Penisvergrößerung Übungsprogramm gibt Männern die Möglichkeit, ihr Penis, ohne auf kostspielige Augmentation Chirurgie oder Penisvergrößerung Pillen zurückgreifen zu erhöhen. Der effektivste Weg für dauerhafte Ergebnisse ist eine regelmäßige Routine-Übung zur Stärkung der Genitalbereich.
 

Die wichtigsten Muskeln des Penis

Das Geheimnis um die Erhöhung der Größe des Penis liegt in der Verbesserung des Blutflusses durch die Stärkung der Muskulatur des Penis. Forschung des BJU International haben gezeigt, dass Beckenbodentraining könnten einen Beitrag zur Wiederherstellung Potenz bei Männern mit erektiler Dysfunktion. Es gibt auch erhebliche Vorteile, wie die Vermeidung der vorzeitigen Ejakulation aus, die mehr Kontrolle der Muskeln des Beckens. Hier sind die vier Teile der Ausbildung Penis Übungsprogramm:

  • Pubococcygeus Muskel (PC-Muskel) - das ist der Muskel, mit dem Sie zum Stoppen des pinkeln, bevor Sie fertig sind. Es steuert den Harnfluss und Verträge während des Orgasmus. Je stärker dieser Muskel ist, die härtere Erektionen und eine bessere Kontrolle über die Ejakulation erleben.
     
  • Fesselträger - das Penis-Band wird an der Schambeinfuge befestigt und hält den Penis in der Nähe des Schambeins. Dies ist die Band, die tatsächlich während der Penis Vergrößerung Chirurgie wird geschnitten, so dass der verborgene Teil des Penis, um außerhalb des Körpers hängen, wodurch die Länge.
     
  • Corpora cavernosa - das ist die wichtigste Unterstützung Penis Muskelgewebe, die zylindrische Struktur gekoppelt und enthält das meiste Blut während einer Erektion
     
  • Penisgewebes Multiplikation - wenn Sie allmählich die Kraft, die Sie gelten auf der Welle des Penis während der Übungen, ist Ihr Körper die natürliche Reaktion Penisgewebes Vermehrung durch Zellteilung. Je mehr Sie trainieren, die besseren Ergebnisse Erweiterung werden Sie erzielen.

Penisvergrößerung Übungsprogramm Einführung

Vor dem Beginn Ihrer Stretching-Übungen zur Penisvergrößerung ist es gut, einen privaten Ort, wo man nicht gestört werden zu finden. Stehen Sie gerade, so dass maximale Blut kann in den Beckenbereich strömen. Das garantiert Ihnen die besten Penisvergrößerung Ergebnisse. Sie werden einige Schmierung für den Penis Übung benötigen, so ist es am besten, wenn Sie etwas Penis Creme oder Baby-Öl bekommen kann.

Die kritische Sache zu erinnern, vor Beginn der Übung mit jeder Verlängerung, ist, dass Beharrlichkeit und Konsequenz der Schlüssel zum Erfolg sind. Wenn Sie sichtbare Erweiterung Resultate erzielen wollen, sollten Sie dieses Programm für mindestens 6 Monate zu tun, ein-oder zweimal täglich für 10 bis 15 Minuten.
 

Schritt für Schritt Penisvergrößerung Dehnübungen

  1. Gerade stehen und schmieren Sie Ihre schlaffen Penis.
  2. Drücken Sie mit einer Hand gegen den Kopf des Penis.
  3. Erhöhen Sie die Kraft, wie Sie aufrecht zu werden.
  4. Einmal in vollem Umfang aufrecht ziehen Sie die PC-Muskel für 6 Sekunden.
  5. Dehnen Sie den Penis von links nach rechts, Decke und Boden für 30 Sekunden.
  6. Wiederholen Sie die vorherigen zwei Schritten 10-mal.
  7. Lay auf dem Rücken in einem Bett oder auf dem Boden.
  8. Ziehen Sie die PC-Muskel für 10 Sekunden.
  9. Dehnen Sie den Penis nach allen Seiten für 30 Sekunden.
  10. Wiederholen Sie die vorherigen zwei Schritten 10 - 15 mal.
  11. Sie diese Übung ein-oder zweimal pro Tag für mindestens 6 Monate.
     

Mehr Informationen über diese Penisvergrößerung Übungsprogramm


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